SatyaSāRa
Lass uns deine
Innere Sonne zum
Strahlen bringen
SATYASāRA सत्यसार
Satyasāra heißt so viel wie Essenz oder Kern der Wahrheit. Und dieser Kern ist dein authentisches und strahlendes Selbst, das immer da ist, war und sein wird. Manchmal brauchen die Strahlen nur etwas Hilfe um wieder in ihrem vollen Glanz leuchten zu dürfen. Und genau dabei unterstütze ich dich gerne.
Finde über deinen Körper zurück in deine Kraft. Lerne dir selbst zu vertrauen und nimm das Steuer deines Lebens in die Hand -
- durch leichte, in den Alltag integrierbare Techniken die du immer bei dir hast. Innerhalb von sechs Wochen kannst du zu mehr Leichtigkeit und Ausgeglichenheit finden, durch deine spezialisierte Yogasequenz - abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse. So besonders und einzigartig wie du!
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Nimm negativen Glaubenssätzen den Wind aus den Segeln und steige aus dem destruktiven Gedankenkarussel aus.
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Erlebe in herausfordernden und unsicheren Lebensphasen Selbstvertrauen und Mut.
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Finde zur mehr emotionaler Balance.
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Lerne über deinen Körper dich wieder selbst zu spüren und deine Bedürfnisse und Grenzen besser wahrzunehmen.
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Erreiche mehr Klarheit und Konzentration im geistigen Chaos.
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Aktiviere deine innenwohnenden Kräfte mit nur 15-25 Minuten Yogapraxis.
Einfühlsame Beratung
in einem
sicheren Umfeld
Ergänzende Methode
zu einer gesprächsbasierten Begleitung
Wir haben alle Hindernisse und Blockaden, die uns erschweren, wir selbst zu sein und unser inneres Strahlen hinter einem Wolkenschleier verbergen.
Destruktive Gedanken und Glaubenssätze werden immer wieder an die Oberfläche treten, wenn du dich ihnen nicht liebevoll zuwendest und sie neu denkst.
Sei dankbar für diese herausfordernden Gedanken. Sie zeigen dir die Themen, die jetzt relevant für dich sind um sie aufzulösen und dich in deiner vollen Strahlkraft - selbstbewusst, frei, glücklich und authentisch zu fühlen.
Über mich
Ich bin Sofia Elena und es ist so schön,
dass du den Weg zu mir gefunden hast!
Ich beschäftige mich seit Jahren mit Themen der psychischen Gesundheit, vor allem in Verbindung mit dem Körper.
Nachdem ich als Sozialpädagogin längere Zeit in einer emotional sehr fordernden Einrichtung für junge Menschen gearbeitet habe, lernte ich mehr denn je wie wichtig es ist, sich liebevoll mit dem eigenen seelischen und psychischen Wohlbefinden auseinanderzusetzen, achtsam mit sich zu sein und sich selbst immer wieder zu reflektieren.
Dabei war und ist mir das Yoga in seiner Ganzheit ein treuer und sehr wichtiger Wegbegleiter geworden und hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen.
Den unterschiedlichen Geschichten, Facetten und Herausforderungen des Lebens Einzelner zuzuhören, mich damit zu befassen und individuelle Lösungsstrategien herauszuarbeiten und anzubieten macht mir große Freude.
In der psychologischen Yogatherapie vereine ich gezielte Methoden aus der Gesprächstherapie mit körperzentrierten Ansätzen und verfolge somit eine holistische und ressourcenorientierte Perspektive, in welcher alle Anteile liebevoll und achtsam betrachtet und integriert werden.
Dabei ist mir eine authentische und offene Art der Selbstbegegnung sehr wichtig.
Ich bewundere außerdem die tantrischen Philosophien, in welchen u.a. der Körper als heiliger Tempel und Schlüssel zur Selbsterkenntnis - nicht wie so oft als zu überwindendes Hindernis - gesehen wird.
Auch die Mythologie und Wissenschaft des traditionellen Yoga haben es mir angetan, was sich sowohl in meiner Arbeit als Yogatherapeutin und -lehrerin als auch im Umgang mit mir Selbst und meinen Herausforderungen spiegelt.
Aus- und Weiterbildungen
- i.A. 300h Tantra-Vinyasa Yogalehrerin (@spanda)
- Psychologische Yogatherapie (@nivata)
- Hands-On Assist & Bodywork (@spanda)
- 200h Yogalehrerin (@wildwarrioryoga)
- Umgang mit Traumata und seelischen Belastungen in pädagogischen und beratenden Kontexten (@yuva-leipzig)
- B.A. Soziale Arbeit Hochschule München
psychologische Yogatherapie
In meiner Arbeit nutze ich die psychologische Yogatherapie nach nivata®.
Diese Methode ist psychologisch-energetisch ausgerichtet und integriert ganzheitlich Körper, Geist und Seele als komplexes individuelles System.
Sie vereint fundiertes Wissen aus dem Yoga, der Psychologie und Mind-Body-Konzepten und stellt eine Methode der ganzheitlichen Körper- und Gesprächsarbeit dar.
Dabei stehen dein Wunsch (Sankalpa) und deine Ressourcen im Fokus.
Deine individuelle Yogasequenz, zugeschnitten auf deine spezifischen Bedürfnisse wird es dir ermöglichen, die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.
Dadurch kannst du einen neuen Zugang zu dir selbst finden, deine innewohnenden Kräfte aktivieren und mehr Zuversicht und Freude erleben.
Gemeinsam stärken wir deine Selbstwirksamkeit, sodass du eine gesunde Bewältigung mit Stress, Ängsten, depressiven Symptomen und schmerzvollen Erfahrungen finden kannst.
Fundierte Elemente der Yogatherapie
✺ Yogahaltungen (Asana)
✺ Atemübungen (Pranayama)
✺ Entspannungstechniken
✺ Meditation
✺ Visualisierung
✺ Affirmation
✺ Mentoring
Zusätzlich arbeite ich mit Elementen der Aromatherapie. Wir finden heraus, welche pflanzlichen Düfte deinen Prozess unterstützen und du erhältst ein individuell auf dich abgestimmtes Öl gratis dazu.
Mir ist dabei wichtig zu sagen, dass die psychologische Yogatherapie nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose und Behandlung gilt, sondern eine ergänzende und unterstützende Maßnahme sein kann, die über gesprächstherapeutische Ansätze hinaus den Körper als Schlüssel zur Behandlung bestimmter, tiefsitzender Probleme nutzt.
So sieht unser gemeinsamer Prozess aus
Kennenlerngespräch
15 min
Kostenlos
(Online oder Telefonisch)
Ich erzähle dir alles, was du wissen musst und du hast Raum, um deine Fragen zu stellen.
Du erhältst dann einen knappen Fragebogen zur Selbsteinschätzung in den du einträgst, was dich belastet und was du dir wünscht.
Erstgespräch
70-90MIn
75€
(Vor Ort oder online)
Du fühlst dich bereit für den Weg zu deinem inneren Strahlen? Dann beleuchten wir in einem ausführlichen Gespräch
deine Wünsche, Ziele und Besonderheiten in Hinblick auf deine Yogasequenz. Im Anschluss stelle ich deine persönliche Sequenz mithilfe von Yogahaltungen, Atemübungen und Entspannungselementen zusammen und stimme
dein eigenes Aromaöl
ganz auf dich ab.
SequenzvermittlunG
60min
60€
(Vor ORt oder Online)
Bei diesem Treffen vermittle ich dir deine Yogasequenz von 15-25min. Wir üben sie gemeinsam und du erhältst dein persönliches Handout für Zuhause und je nach Bedarf eine Audio- oder Videodatei deiner Sequenz. Zusätzlich erhältst du hier auch dein eigenes Öl zur begleitenden Aromatherapie.
Du Übst deine sequenz ganz für dich
Genieße den Prozess des Übens und beobachte, was sich verändert. Bemerkst du Schwierigkeiten auf psychischer oder körperlicher Ebene, bin ich für dich da.
Wir vereinbaren einen weiteren Termin für ein Gespräch und können in einer Einzel-Session deine Sequenz gemeinsam praktizieren und sie ggf. anpassen.
Nach sechs bis acht Wochen sende ich dir einen kurzen Reflektionsbogen. Und wenn du möchtest, sehen wir uns wieder, verfeinern deine Sequenz und passen Elemente auf mögliche neue Bedürfnisse an. Deine Sequenz darf mit dir wachsen.
Folgetermine und Anpassung deiner Sequenz
60 Min
60€
(Vor Ort oder Online)
Du Wünscht dir eine yogatherapeutische Begleitung aber hast momentan schwierigkeiten die Kosten zu stemmen?
Keine Sorge, wir finden eine Lösung in Form eines vergünstigten Preises oder einer Ratenzahlung. Schreib mir einfach oder ruf mich an! Wir bekommen das hin.
Für die Termine vor Ort miete ich Räumlichkeiten in ruhiger und achtsamer Atmosphäre in
Leipzig-Lindenau.
Eindrücke von Klient*innen
“Ich habe mich bei Sofia sehr gut aufgehoben gefühlt, sie hat sich viel Zeit genommen um eine Yogaeinheit extra für meine Bedürfnisse zu erstellen. Diese sind wir dann gemeinsam durchggangen um zu schauen, ob ich mich damit wohlfühle und sie zu mir passt. Seitdem beziehe ich die Übungen in meine Yogapraxis mit ein und bin sehr zu frieden damit.”
✺ Nadia N.
✺ Leonore H.
“Die in der Yogatherapie mit Sofia gemeinsam erarbeitete, auf mich persönlich abgestimmte Yogasession ist ein Anker im Alltag, der mir Kraft gibt und mich daran erinnert, wie ich leben möchte. Diese 20 Minuten kann ich immer einschieben, wann ich sie brauche und danach fühle ich mich geerdet und verbunden. Besonders toll ist auch die für mich kreierte Duftmischung, die mir hilft mich auf das Hier und Jetzt zu fokussieren. Ich bin sehr froh, über das zu mir passende Ritual und kann nur jedem empfehlen mit Sofia ein Eigenes zu entwerfen.”
“Sofia ist eine authentische und empathische Yoga-Therapeutin, die mich und meine Problemstellung sehr ganzheitlich betrachtete. Aufgrund der Sicherheit, die sie mir gegenüber ausstrahlte, fühlte ich mich während der Sitzungen sehr wohl und konnte mich deshalb auch gut öffnen. Den Flow, den sie für mich individuell entwarf und die dazugehörigen Atemübungen passen sehr gut und helfen mir noch immer beim Finden meiner Mitte”
✺ Tobias B.
Retreat
- Yin Yoga
- Tantra/Vinyasa-Yoga
- Kakaozeremonie
- Ecstatic Dance
- Sauna
- Atemarbeit
- Partnerworkshop
- Feuerkreis
- Singen
- Goodie Bag
- 3x tägliche vegetarisch/vegane Kost
Mit Anna und Sofia
Workshops & Events
Wir laden dich ein, in einem sicheren und wertungsfreien Raum deinen Körper frei zu bewegen und dich von rhythmischen Klängen und bewegender Musik mitreißen zu lassen. Es gibt keine festen Schritte oder Vorgaben – nur die Einladung, dich von deinem Inneren leiten zu lassen und deine eigene Tanzreise zu erleben.
Vor dem Tanz beginnen wir mit einer Kakao-Zeremonie mit Holy Wow Cacao aus Guatemala. Der Kakao kann dich dabei unterstützen eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und somit einen Zugang zu deinen Emotionen zu finden.
Das Ganze findet auf Spendenbasis statt, mit einer Spendenempfehlung von 20€ um Kakao- & Raumkosten zu decken.
Der Erlös wird an die RosaLinde Leipzig e.V. gehen. Eine wundervolle Organisation, die sich für die Rechte von LSBTIQA*-Personen einsetzt.
Mach mit und erlebe die befreiende Kraft des Tanzes und des Kakaos.
Wir freuen uns sehr auf dich!
Hier kannst du dich anmelden
Yoga für deine Firma
Du möchtest dir und deinem Team mehr körperlichen und psychischen Ausgleich ermöglichen um frische Motivation und Kreativität für die Aufgaben zu finden?
Steuerlich absetzbar nach §3 Nr.34 EStG
mit bis zu 500€ jährlich pro Mitarbeiter*in
Kontakt
Du hast Fragen
oder möchtest direkt dein
kostenloses Kennenlerngespräch
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Dann schreib mir gerne eine E-Mail an:
Disclaimer
Die Begleitung innerhalb der psychologischen Yogatherapie gilt nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sie kann als eine ergänzende und unterstützende Maßnahme dienen, um die allgemeine seelische und körperliche Gesundheit zu verbessern. Ich empfehle, bei schwerwiegenden psychischen oder medizinischen Problemen vorab in Rücksprache mit der behandelnden Psycholog*in oder Ärzt*in zu gehen und mir in jedem Fall Bescheid zu geben.
Die yogatherapeutischen Maßnahmen umfassen u.a. körperliche Bewegung (Asana) und Atemarbeit. Wie bei jeder Art der körperzentrierten Arbeit kann ein Verletzungsrisiko nicht vollends ausgeschlossen werden. Falls du körperliche Erkrankungen oder Beschwerden hast, halte Rücksprache mit deiner Ärztin*in und melde dich gerne vorab mit deinen Fragen.
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG
Sofia Elena Ostler
04177 Leipzig
Tel: +49 15906415176
(Adresse auf Anfrage)
E-Mail: sofia@satyasara-yoga.de