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SATYASāRA सत्यसार

Satyasāra heißt so viel wie Essenz oder Kern der Wahrheit. Und dieser Kern ​ist dein authentisches und strahlendes Selbst, das immer da ist, war und sein ​wird. Manchmal brauchen die Strahlen nur etwas Hilfe um wieder in ihrem ​vollen Glanz leuchten zu dürfen. Und genau dabei unterstütze ich dich ​gerne.

Finde über deinen Körper zurück in ​deine Kraft. Lerne dir selbst zu ​vertrauen und nimm das Steuer deines ​Lebens in die Hand -

- durch leichte, in den Alltag integrierbare Techniken die du immer bei dir ​hast. Innerhalb von sechs Wochen kannst du zu mehr Leichtigkeit und ​Ausgeglichenheit finden, durch deine spezialisierte Yogasequenz - ​abgestimmt auf deine individuellen Bedürfnisse. So besonders und ​einzigartig wie du!

Mindfulness Practices Woman with Flowers

Nimm negativen Glaubenssätzen den Wind ​aus den Segeln und steige aus dem ​destruktiven Gedankenkarussel aus.

Erlebe in herausfordernden und unsicheren ​Lebensphasen Selbstvertrauen und Mut.

Finde zur mehr emotionaler Balance.

Lerne über deinen Körper dich wieder selbst ​zu spüren und deine Bedürfnisse und Grenzen ​besser wahrzunehmen.

Erreiche mehr Klarheit und Konzentration im ​gei​stigen Chaos.

Aktiviere deine innenwohnenden Kräfte mit ​nur 15-25 Minuten Yogapraxis.

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Körperorientierter und ​geistig ganzheitlicher ​Ansatz:

Psychologische ​Yogatherapie

nach ®nivata

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Einfühlsame Beratung

in einem

sicheren Umfeld

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Ergänzende Methode

zu einer ​gesprächsbasierten ​Begleit​ung

Wir haben alle Hindernisse und Blockaden, die uns erschweren, wir selbst zu ​sein und unser inneres Strahlen hinter einem Wolkenschleier verbergen.


Destruktive Gedanken und Glaubenssätze werden immer ​wieder an die Oberfläche treten, wenn du dich ihnen nicht ​liebevoll zuwendest und sie neu denkst.



Sei dankbar für diese herausfordernden Gedanken. Sie zeigen dir ​die Themen, die jetzt relevant für dich sind um sie aufzulösen und ​dich in deiner vollen Strahlkraft - selbstbewusst, frei, glücklich und ​authentisch zu fühlen.


Über mich

Ich bin Sofia Elena und es ist so schön,

dass du den Weg zu mir gefunden hast!

Ich beschäftige mich seit Jahren mit Themen der ​psychischen Gesundheit, vor allem in Verbindung ​mit dem Körper.


Nachdem ich als Sozialpädagogin längere Zeit in ​einer emotional sehr fordernden Einrichtung für ​junge Menschen gearbeitet habe, lernte ich mehr ​denn je wie wichtig es ist, sich liebevoll mit dem ​eigenen seelischen und psychischen Wohlbefinden ​auseinanderzusetzen, achtsam mit sich zu sein und ​sich selbst immer wieder zu reflektieren.


Dabei war und ist mir das Yoga in seiner Ganzheit ​ein treuer und sehr wichtiger Wegbegleiter ​geworden und hat mir in vielerlei Hinsicht geholfen.


Den unterschiedlichen Geschichten, ​Facetten und Herausforderungen des ​Lebens Einzelner zuzuhören, mich damit zu ​befassen und individuelle ​Lösungsstrategien herauszuarbeiten und ​anzubieten macht mir große Freude.


In der psychologischen Yogatherapie ​vereine ich gezielte Methoden aus der ​Gesprächstherapie mit körperzentrierten ​Ansätzen und verfolge somit eine ​holistische und ressourcenorientierte ​Perspektive, in welcher alle Anteile ​liebevoll und achtsam betrachtet und ​integriert werden.


Dabei ist mir eine authentische und offene Art der ​Selbstbegegnung sehr wichtig.


Ich bewundere außerdem die tantrischen ​Philosophien, in welchen u.a. der Körper als ​heiliger Tempel und Schlüssel zur Selbsterkenntnis - ​nicht wie so oft als zu überwindendes Hindernis - ​gesehen wird.


Auch die Mythologie und Wissenschaft des ​traditionellen Yoga haben es mir angetan, was sich ​sowohl in meiner Arbeit als Yogatherapeutin und -​lehrerin als auch im Umgang mit mir Selbst und ​meinen Herausforderungen spiegelt.

Aus- und Weiterbildungen


  • i.A. 300h Tantra-Vinyasa Yogalehrerin (@spanda)
  • Psychologische Yogatherapie (@nivata)
  • Hands-On Assist & Bodywork (@spanda)
  • 200h Yogalehrerin (@wildwarrioryoga)
  • Umgang mit Traumata und seelischen Belastungen in pädagogischen und beratenden ​Kontexten (@yuva-leipzig)
  • B.A. Soziale Arbeit Hochschule München

psychologische Yogatherapie

In meiner Arbeit nutze ich die psychologische Yogatherapie nach nivata®.


Diese Methode ist psychologisch-energetisch ausgerichtet und integriert ​ganzheitlich Körper, Geist und Seele als komplexes individuelles System.


Sie vereint fundiertes Wissen aus dem Yoga, der Psychologie und Mind-Body-​Konzepten und stellt eine Methode der ganzheitlichen Körper- und ​Gesprächsarbeit dar.


Dabei stehen dein Wunsch (Sankalpa) und deine Ressourcen im ​Fokus.

Deine individuelle Yogasequenz, zugeschnitten auf deine spezifischen Bedürfnisse ​wird es dir ermöglichen, die transformative Kraft des Yoga zu erfahren.


Dadurch kannst du einen neuen Zugang zu dir selbst finden, deine innewohnenden ​Kräfte aktivieren und mehr Zuversicht und Freude erleben.


Gemeinsam stärken wir deine Selbstwirksamkeit, sodass du eine gesunde ​Bewältigung mit Stress, Ängsten, depressiven Symptomen und schmerzvollen ​Erfahrungen finden kannst.

Vector Image

Fundierte ​Elemente der ​Yogatherapie

✺ Yogahaltungen (Asana)

✺ Atemübungen (Pranayama)

✺ Entspannungstechniken

✺ Meditation

✺ Visualisierung

✺ Affirmation

✺ Mentoring

Zusätzlich arbeite ich mit ​Elementen der Aromatherapie. ​Wir finden heraus, welche ​pflanzlichen Düfte deinen Prozess ​unterstützen und du erhältst ein ​individuell auf dich abgestimmtes ​Öl gratis dazu.

Mir ist dabei wichtig zu sagen, dass die psychologische Yogatherapie nicht als Ersatz für ​professionelle medizinische oder psychotherapeutische Beratung, Diagnose und ​Behandlung gilt, sondern eine ergänzende und unterstützende Maßnahme sein kann, die ​über gesprächstherapeutische Ansätze hinaus den Körper als Schlüssel zur Behandlung ​bestimmter, tiefsitzender Probleme nutzt.

So sieht unser gemeinsamer Prozess aus

Yoga Wellness Pose

Kennenlerngespräch

15 min

Kostenlos

(Online oder Telefonisch)

Ich erzähle dir alles, was du ​wissen musst und du hast Raum, um ​deine Fragen zu stellen.

Du erhältst dann einen knappen ​Fragebogen zur ​Selbsteinschätzung in den du ​einträgst, was dich belastet und ​was du dir wünscht.

Yoga Bow Pose

Erstgespräch

70-90MIn

75€​

(Vor Ort oder online)​

Du fühlst dich bereit für den Weg ​zu deinem inneren Strahlen? Dann ​beleuchten wir in einem ​ausführlichen Gespräch

deine Wünsche, Ziele und ​Besonderheiten in Hinblick auf ​deine Yogasequenz. Im Anschluss ​stelle ich deine persönliche ​Sequenz mithilfe von ​Yogahaltungen, Atemübungen und ​Entspannungselementen ​zusammen und stimme

dein eigenes Aromaöl

ganz auf dich ab.

Yoga Downward Dog Pose

SequenzvermittlunG

60min

60€​

(Vor ORt oder Online)

Bei diesem Treffen vermittle ich ​dir deine Yogasequenz von 15-​25min. Wir üben sie gemeinsam ​und du erhältst dein persönliches ​Handout für Zuhause und je nach ​Bedarf eine Audio- oder ​Videodatei deiner Sequenz. ​ Zusätzlich erhältst du hier auch ​dein eigenes Öl zur begleitenden ​Aromatherapie.

Yoga Exercise Mat

Du Übst deine sequenz ganz für dich

Genieße den Prozess des Übens und beobachte, was ​sich verändert. Bemerkst du Schwierigkeiten auf ​psychischer oder körperlicher Ebene, bin ich für dich da.

Wir vereinbaren einen weiteren Termin für ein Gespräch ​und können in einer Einzel-Session deine Sequenz ​gemeinsam praktizieren und sie ggf. anpassen.

Yoga Greeting Illustration

Nach sechs bis acht Wochen sende ich dir einen kurzen ​Reflektionsbogen. Und wenn du möchtest, sehen wir uns wieder, ​verfeinern deine Sequenz und passen Elemente auf mögliche neue ​Bedürfnisse an. Deine Sequenz darf mit dir wachsen.

Folgetermine und Anpassung deiner Sequenz

60 Min

60€​

(Vor Ort oder Online)​

Du Wünscht dir eine yogatherapeutische ​Begleitung aber hast momentan ​schwierigkeiten die Kosten zu stemmen?

Keine Sorge, wir finden eine Lösung in Form eines vergünstigten ​Preises oder einer Ratenzahlung. Schreib mir einfach oder ruf mich ​an! Wir bekommen das hin.

Yoga Zen Logo

Für die Termine vor Ort ​miete ich ​Räumlichkeiten in ​ruhiger und achtsamer ​Atmosphäre in

Leipzig-Lindenau.

Eindrücke von Klient*innen

Modern Short Burst Frame Thin Outline

“Ich habe mich bei Sofia sehr gut ​aufgehoben gefühlt, sie hat sich viel ​Zeit genommen um eine Yogaeinheit ​extra für meine Bedürfnisse zu ​erstellen. Diese sind wir dann ​gemeinsam durchggangen um zu ​schauen, ob ich mich damit wohlfühle ​und sie zu mir passt. Seitdem beziehe ​ich die Übungen in meine Yogapraxis ​mit ein und bin sehr zu frieden damit.”

✺ Nadia N.

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✺ Leonore H.

“Die in der Yogatherapie mit Sofia gemeinsam ​erarbeitete, auf mich persönlich abgestimmte ​Yogasession ist ein Anker im Alltag, der mir Kraft ​gibt und mich daran erinnert, wie ich leben ​möchte. Diese 20 Minuten kann ich immer ​einschieben, wann ich sie brauche und danach ​fühle ich mich geerdet und verbunden. ​Besonders toll ist auch die für mich kreierte ​Duftmischung, die mir hilft mich auf das Hier und ​Jetzt zu fokussieren. Ich bin sehr froh, über das ​zu mir passende Ritual und kann nur jedem ​empfehlen mit Sofia ein Eigenes zu entwerfen.”

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“Sofia ist eine authentische und empathische ​Yoga-Therapeutin, die mich und meine ​Problemstellung sehr ganzheitlich betrachtete. ​Aufgrund der Sicherheit, die sie mir gegenüber ​ausstrahlte, fühlte ich mich während der ​Sitzungen sehr wohl und konnte mich deshalb ​auch gut öffnen. Den Flow, den sie für mich ​individuell entwarf und die dazugehörigen ​Atemübungen passen sehr gut und helfen mir ​noch immer beim Finden meiner Mitte”

✺ Tobias B.

Retreat

  • Yin Yoga
  • Tantra/Vinyasa-Yoga
  • Kakaozeremonie
  • Ecstatic Dance
  • Sauna
  • Atemarbeit
  • Partnerworkshop
  • Feuerkreis
  • Singen
  • Goodie Bag
  • 3x tägliche ​vegetarisch/vegane Kost


Mit Anna und Sofia

Yoga für deine Firma

Du möchtest dir und deinem Team mehr ​körperlichen und psychischen Ausgleich ​ermöglichen um frische Motivation und ​Kreativität für die Aufgaben zu finden?

Steuerlich absetzbar​ nach §3 Nr.34 EStG

mit bis zu 500€ jährlich ​pro Mitarbeiter*in

Kontakt

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Dann schreib mir gerne eine ​E-Mail an:

sofia@satyasara-yoga.de

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Disclaimer

Die Begleitung innerhalb der psychologischen Yogatherapie gilt nicht als Ersatz für professionelle medizinische oder ​psychotherapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Sie kann als eine ergänzende und unterstützende ​Maßnahme dienen, um die allgemeine seelische und körperliche Gesundheit zu verbessern. Ich empfehle, bei ​schwerwiegenden psychischen oder medizinischen Problemen vorab in Rücksprache mit der behandelnden ​Psycholog*in oder Ärzt*in zu gehen und mir in jedem Fall Bescheid zu geben.

Die yogatherapeutischen Maßnahmen umfassen u.a. körperliche Bewegung (Asana) und Atemarbeit. Wie bei jeder ​Art der körperzentrierten Arbeit kann ein Verletzungsrisiko nicht vollends ausgeschlossen werden. Falls du körperliche ​Erkrankungen oder Beschwerden hast, halte Rücksprache mit deiner Ärztin*in und melde dich gerne vorab mit deinen ​Fragen.

Impressum

Angaben gemäß § 5 TMG


Sofia Elena Ostler

04177 Leipzig

Tel: +49 15906415176

(Adresse auf Anfrage)

E-Mail: sofia@satyasara-yoga.de


Vollständiges Impressum